ماهى أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
1- فترة نزيف الحيض الشديد،لأنهم لايحصلون على مايكفى من الحديد من خلال الغذاء ،وهذا يمكن أن يحدث للناس الذين فى حاجة إلى كثير من الحديد مثل:- الأطفال الصغار،والمراهقين والنساء الحوامل.
2- والنزيف الذى بداخل الجسم ،وقد يكون سبب هذا النزيف من مشاكل مثل :- القرحة،البواسير،أو السرطان ،ويمكن أن يحدث النزيف من الأستخدام المفرط للأسبرين ،والنزيف الداخلى هو السبب الأكثر شيوعاًًًًًًًًً لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الرجال ولدى النساء بعد إنقطاع الطمث،ولكن لايمكن إمتصاص الحديد بشكل جيد من الجسم وقد تحدث هذه المشكلة إذا كان لديك أحد أمراض الأضطرابات الهضمية ،أو إذا تم أزالة جزء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
هل يمكننى منع أو الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
يمكنك منع والوقاية فقر الدم عن طريق تناول كمية مناسبة من الحديد يومياًًًًًً ، والأطعمة الغنية بالحديد مثل:- اللحوم والبيض , والحبوب الكاملة،يمكنك أيضاًًًً الحصول على الحديد من الأغذية الأخرى مثل:- البازلاء والفول ،والشوفان ، والخوخ والتين،اللحوم الحمراء والمحار والبيض ، والفاصوليا ، والخضار الورقية الخضراء هي أفضل مصادر الحديد.
مصادر أخرى جيدة من الحديد ما يلي :
1 البطلينوس .
2 المحار.
3 الروبيان .
4 كبد البقر .
5 لحوم البقر العجاف .
6 العدس .
7 البازلاء الخضراء.
8 السبانخ.
9 الزبيب .
10 الخوخ .
11 قمح الخبز .
يمكنك منع والوقاية من فقر الدم عند الرضع والأطفال الصغار بأتباع توصيات لتغذية للحصول على مايكفى من الحديد.
إذا كنتى حامل ، يمكنك منع والوقاية من فقر الدم عن طريق تناول الفيتامينات قبل الولادة ،وطبيبك سوف يعطيك فيتامينات قبل الولادة التى تشمل الحديد وسيقوم الطبيب أيضاًًً بإختبار دم لمعرفة إذا كنتى مصابة بفقر الدم أم لا.
1- فترة نزيف الحيض الشديد،لأنهم لايحصلون على مايكفى من الحديد من خلال الغذاء ،وهذا يمكن أن يحدث للناس الذين فى حاجة إلى كثير من الحديد مثل:- الأطفال الصغار،والمراهقين والنساء الحوامل.
2- والنزيف الذى بداخل الجسم ،وقد يكون سبب هذا النزيف من مشاكل مثل :- القرحة،البواسير،أو السرطان ،ويمكن أن يحدث النزيف من الأستخدام المفرط للأسبرين ،والنزيف الداخلى هو السبب الأكثر شيوعاًًًًًًًًً لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الرجال ولدى النساء بعد إنقطاع الطمث،ولكن لايمكن إمتصاص الحديد بشكل جيد من الجسم وقد تحدث هذه المشكلة إذا كان لديك أحد أمراض الأضطرابات الهضمية ،أو إذا تم أزالة جزء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
هل يمكننى منع أو الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
يمكنك منع والوقاية فقر الدم عن طريق تناول كمية مناسبة من الحديد يومياًًًًًً ، والأطعمة الغنية بالحديد مثل:- اللحوم والبيض , والحبوب الكاملة،يمكنك أيضاًًًً الحصول على الحديد من الأغذية الأخرى مثل:- البازلاء والفول ،والشوفان ، والخوخ والتين،اللحوم الحمراء والمحار والبيض ، والفاصوليا ، والخضار الورقية الخضراء هي أفضل مصادر الحديد.
مصادر أخرى جيدة من الحديد ما يلي :
1 البطلينوس .
2 المحار.
3 الروبيان .
4 كبد البقر .
5 لحوم البقر العجاف .
6 العدس .
7 البازلاء الخضراء.
8 السبانخ.
9 الزبيب .
10 الخوخ .
11 قمح الخبز .
يمكنك منع والوقاية من فقر الدم عند الرضع والأطفال الصغار بأتباع توصيات لتغذية للحصول على مايكفى من الحديد.
إذا كنتى حامل ، يمكنك منع والوقاية من فقر الدم عن طريق تناول الفيتامينات قبل الولادة ،وطبيبك سوف يعطيك فيتامينات قبل الولادة التى تشمل الحديد وسيقوم الطبيب أيضاًًً بإختبار دم لمعرفة إذا كنتى مصابة بفقر الدم أم لا.
0 التعليقات:
إرسال تعليق