ما أفضل اكلات مقويه للا طفال ؟

-الحليب ,فهو غني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية عظام الطفل.
2-الموز ,مليء بالبوتاسيوم والكالسيوم وله طعم محبب لدى الأطفال ويمد الطفل بالطاقة والحيوية.
3-البرتقال ,فيه فيتامين C وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان في كل الأعمار.
4-التفاح , مليء بالبوتاسيوم والمغنسيوم و الكالسيوم وفيتامين A و C .
5-الأفوكادو فيه حديد وكالسيوم وفسفور وهو يمد جسم الطفل بالدهون الأساسية و المواد الغذائية التي يحتاجها للنمو.
6-الفاصوليا الخضراء فهي تحتوى على فيتامين C , A , K , B6,B1  وغيرها من الفيتامينات والعناصر المهمة بالأضافة إلى دهون أوميغا 3 .
7-حبوب الحمص.
8-البروكلي.
9-الجزر.
10-الذرة والأرز و الخبز (بسكويت).
11-البيض (للأطفال من سن 6 سنوات فما فوق).

تصنيف :